“Alegre era a gente viver devagarinho, miudinho, não se importando demais com coisa nenhuma.”
Todos nós, em algum momento, experimentamos ansiedade, como uma sensação vaga e desagradável de apreensão. Mas, ainda que aparentemente negativa, num nível mais baixo, a ansiedade tem função de adaptação.
Na véspera de uma viagem, no início de um novo emprego, na proximidade do nascimento de um filho, são alguns exemplos onde a ansiedade será presença confirmada e com possível utilidade. Mas como tornar essas, e outras experiências ansiosas, como experimentações positivas?
Por que ficamos ansiosos?
Em geral, a ansiedade nos diz de uma ameaça, real ou imaginária, e então dessa forma ela tem função positiva, de nos movimentar a tomar medidas para prevenir possíveis prejuízos.
Serve como um sinal de alerta. Se vou fazer uma prova, nas semanas ou dias que a antecedem, posso me sentir mais ansiosa, e isso pode me favorecer, posso aumentar meu foco, organizar melhor meus horários de estudo, investir mais minha energia e meu tempo para realizar o melhor que puder. E assim nossas diversas experiências de ansiedade podem ser vistas como convenientes, desde que seja possível aproveitá-las ao nosso favor.
A intensidade dessa ansiedade normal varia de pessoa para pessoa, depende de como cada um percebe determinadas situações como estressantes, de suas defesas psicológicas e dos mecanismos que essa pessoa tem para lidar com a tensão ou pânico.
Como lidar com a ansiedade?
As características pessoais podem fazer muita diferença na forma de lidar como o fator ansiogênico. É possível caminhar de forma adaptativa, e até buscar recursos de alívio saudáveis, ou caminhar num processo de intensificação do mal estar até que esse se torne um transtorno ansioso, e aí já entraríamos numa outra história.
E então, o melhor da festa é esperar por ela? Há quem diga que sim, e isso nos faz pensar na expectativa de viver algo muito esperado, mas nem todas as nossas vivências serão encaradas como uma festa, ainda que façam parte da nossa trajetória.
Mesmo para essas situações, é válido nos colocarmos numa postura de enfrentamento, reconhecer nossa capacidade em lidar, se abrir para desfrutar o momento, e saber que no fim das contas sempre será possível aprender algo novo.
Você tem se sentido ansioso, mas não está conseguindo organizar suas atitudes e pensamentos? Agende uma conversa online ou uma consulta psiquiátrica em BH.